Zdravé Vaření

Zkroťte histamin: Ukázkový jídelníček pro histaminovou dietu

Co je histaminová intolerance? Histaminová intolerance není alergie, ale spíše nesnášenlivost. Vzniká, když se v těle hromadí příliš mnoho histaminu, protože ho nedokáže dostatečně rychle odbourávat. Histamin je látka, která se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách a hraje roli v imunitních reakcích. U lidí s...

Zdravé vaření

20. 06. 2024

Proteinová omluva: Co je potřeba vědět pro vaše zdraví?

Co je protein promin Protein promin je protein, který se nachází v buňkách našeho těla. V poslední době se o něm hodně mluví v souvislosti s určitými zdravotními problémy. Bohužel, některé informace, které se šíří, nejsou založeny na vědeckých důkazech a mohou být zavádějící. Rádi bychom se omluvili za případné...

Zdravé vaření

19. 06. 2024

GAPs dieta: Těmto potravinám se vyhněte obloukem!

Potraviny s lepkem Lepek, bílkovina nacházející se v obilí, je pro většinu lidí neškodný. Pro osoby s celiakií nebo neceliakální glutenovou senzitivitou však může konzumace lepku vést k nepříjemným zdravotním potížím. Mezi typické potraviny obsahující lepek patří pšenice, žito, ječmen a výrobky z nich, jako je...

Zdravé vaření

18. 06. 2024

Zdraví z přírody: Objevte sílu hubnutí půstem

Druhy půstu pro hubnutí Existuje mnoho druhů půstu pro hubnutí, z nichž každý má svá specifika a pravidla. Mezi nejznámější patří přerušovaný půst, kdy se střídají období jídla a půstu, například 16 hodin půstu a 8 hodin jídla. Oblíbený je i půst 5:2, kdy se normálně jí 5 dní v týdnu a 2 dny se drží...

Zdravé vaření

18. 06. 2024

Zatočte s chutěmi s dietou GAPS!

Co je to dieta GAPS? Dieta GAPS (Gut and Psychology Syndrome) je stravovací protokol navržený Dr. Natasha Campbell-McBride. Vychází z přesvědčení, že zdraví střev má zásadní vliv na celkové zdraví, zejména na mozek. Dieta se zaměřuje na hojení střevní sliznice a obnovení rovnováhy střevní mikroflóry. Doporučuje...

Zdravé vaření

17. 06. 2024

Jóga na hubnutí břicha: Cesta k plochému bříšku?

Pozice kočky a krávy (Bitilasana Marjaryasana): Tato dynamická pozice protahuje a posiluje břišní svaly. Pozice kočky a krávy, v sanskrtu Bitilasana Marjaryasana, je dynamický jógový cvik, který přináší úlevu páteři, protahuje zádové svaly a posiluje břicho. Pohyb napodobující kočku a krávu je skvělý pro ranní...

Zdravé vaření

16. 06. 2024

Srazte vysoký cholesterol zdravou stravou!

Co je cholesterol a proč vadí Cholesterol je tuková látka, kterou si tělo vyrábí samo, ale přijímáme ho i potravou. Je důležitý pro stavbu buněk a tvorbu hormonů. Problém nastává, když ho máme v krvi příliš mnoho. Vysoký cholesterol se může usazovat v cévách a vést k jejich zúžení nebo ucpání. To zvyšuje riziko...

Zdravé vaření

13. 06. 2024

Proteinový puding: Tajemství zdravého mlsání?

Proteinový puding: zdravá svačina? Proteinový puding se může zdát jako zdravá a chutná svačina, ale je potřeba být opatrný. Obsahuje sice pořádnou dávku bílkovin, které zasytí a podpoří růst svalů, ale často v sobě ukrývá i vysoké množství cukru a umělých sladidel. Ty můžou mít negativní vliv na zdraví,...

Zdravé vaření

07. 06. 2024

Slinivka v ohrožení? Tato dieta ji pomůže uzdravit!

Slinivka a její funkce Slinivka břišní, často nazývaná jen slinivka, je důležitý orgán uložený v břišní dutině. Má dvojí funkci – produkuje hormony regulující hladinu cukru v krvi a trávicí enzymy štěpící potravu v tenkém střevě. Mezi hormony patří inzulin a glukagon, které udržují optimální hladinu glukózy...

Zdravé vaření

07. 06. 2024