Odpojte se od světa: Objevte blahodárný floating pro vaše zdraví

Floating, také známý jako terapie restrikce senzorické deprivace (RSD), je technika hluboké relaxace a meditace. Probíhá v izolačním tanku neboli floatačním tanku, který je naplněn vodou s vysokou koncentrací epsomské soli. Tato směs vytváří prostředí s nulovou gravitací, kde tělo bez námahy plave na hladině. Během floatingu jsou minimalizovány vnější stimuly, jako je světlo, zvuk a dotek. Tma a ticho uvnitř tanku pomáhají zklidnit mysl a navodit stav hluboké relaxace. Absence gravitace uvolňuje svalové napětí a tlak na klouby. Epsomská sůl, bohatá na hořčík, má uklidňující účinky na nervový systém a pomáhá zmírnit stres a úzkost. Floating se stává stále populárnější jako nástroj pro zvládání stresu, úlevu od bolesti, zlepšení spánku a podporu kreativity.

Princip a prostředí

Floating je technika používaná v rozvržení webových stránek, která umožňuje umístit prvek tak, aby se obtékal textem nebo jinými prvky. Představte si to jako korkový špunt plovoucí na vodě – text a další prvky se kolem něj přirozeně obtékají.

Floating se dosahuje použitím vlastnosti CSS `float` s hodnotami `left`, `right` nebo `none`. Pokud nastavíte `float: left;`, prvek se posune doleva a ostatní obsah se bude zobrazovat napravo od něj. Naopak `float: right;` posune prvek doprava a ostatní obsah se zobrazí nalevo.

Ačkoliv se floating může zdát jako jednoduchý koncept, jeho použití vyžaduje pochopení některých důležitých detailů. Například, prvek s nastaveným floatingem se vyjme z běžného toku dokumentu, což může způsobit, že se obsah za ním bude překrývat. Tomuto chování se dá předejít použitím vlastnosti `clear`, která zajistí, aby se obsah zobrazil až pod plovoucím prvkem.

Floating byl dříve hojně využíván pro tvorbu komplexních layoutů, ale s nástupem modernějších technik, jako je flexbox a grid, se jeho používání snižuje. Přesto se s ním stále můžeme setkat a je užitečné rozumět jeho principům.

Vliv na tělo

Floating, neboli terapie vztlakem, nabízí jedinečný způsob, jak dopřát tělu i mysli hlubokou relaxaci. Během procedury se vznášíte na hladině vody nasycené epsomskou solí, která vytváří prostředí podobné Mrtvému moři. Tělo se tak dostává do stavu beztíže, uvolňuje se napětí ve svalech a kloubech.

Epsomská sůl, bohatá na hořčík, proniká pokožkou a pomáhá snižovat stres a úzkost. Hořčík je důležitý minerál, který se podílí na mnoha tělesných funkcích, včetně regulace svalové a nervové soustavy. Jeho nedostatek může vést k bolestem hlavy, únavě a podrážděnosti.

Floating dále podporuje krevní oběh a lymfatický systém, což přispívá k detoxikaci organismu. Uvolnění svalů a kloubů zase vede k úlevě od bolesti zad, krční páteře a migrén. Pravidelné floatingové terapie mohou také zlepšit kvalitu spánku, zmírnit příznaky deprese a úzkosti a posílit imunitní systém.

Benefity pro mysl

Floating, neboli terapie hlubkové relaxace ve float room, přináší řadu benefitů pro vaši mysl. P ponořením do tmy a ticha se vaše mysl zbavuje neustálého proudu podnětů z okolí. To umožňuje mozku zpomalit své vlny a vstoupit do hluboce uvolněného stavu. V tomto stavu se snižuje hladina stresového hormonu kortizolu a naopak se zvyšuje produkce endorfinů, hormonů štěstí. Pravidelný floating tak pomáhá efektivně bojovat se stresem, úzkostí a symptomy deprese. Mnoho lidí popisuje po floatingu pocit hlubokého klidu, zlepšení nálady a zvýšení energie. Floating podporuje kreativitu a zlepšuje koncentraci. Díky eliminaci rušivých elementů se mozek může lépe soustředit a pracovat na řešení problémů. Není výjimkou, že lidé po floatingu nacházejí inovativní řešení a přicházejí s novými nápady.

Pro koho je vhodný

Floating je skvělý způsob, jak si odpočinout a zregenerovat tělo i mysl. Ale pro koho je vlastně floating vhodný? V podstatě pro každého, kdo si chce dopřát chvilku klidu a relaxace.

Je to skvělá volba pro lidi, kteří trpí stresem, úzkostí nebo nespavostí. Floating pomáhá uvolnit svalové napětí, zmírnit bolesti zad a kloubů a zlepšit kvalitu spánku.

Floating je také vhodný pro těhotné ženy, kterým pomáhá ulevit od bolesti zad a otoků nohou. A co víc, během floatingu se uvolňují endorfiny, hormony štěstí, které navozují pocit pohody a spokojenosti.

Pokud hledáte způsob, jak utéct od každodenního shonu a stresu, floating je tou pravou volbou. Je to zážitek, který vám pomůže zrelaxovat, zregenerovat a načerpat novou energii.

Kontraindikace

Ačkoliv je floating obecně považován za bezpečnou proceduru, existují určité situace a zdravotní stavy, kdy se nedoporučuje. Mezi hlavní kontraindikace patří:

Těhotenství, zvláště v prvním trimestru.

Epilepsie, a to zejména bez předchozí konzultace s lékařem.

Otevřené rány nebo kožní infekce, jelikož slaná voda by mohla podráždit pokožku a zhoršit hojení.

Infekční onemocnění, jako je chřipka nebo nachlazení.

Nízký krevní tlak, jelikož floating může způsobit jeho další snížení.

Klaustrofobie, tedy strach z uzavřených prostor, i když kabiny na floating bývají prostorné.

Nedávné tetování nebo piercing, jelikož slaná voda by mohla dráždit čerstvou ránu.

Užívání některých léků, jako jsou antidepresiva nebo léky na spaní, jelikož floating může zesílit jejich účinky.

Vždy je vhodné se před prvním floatingem poradit se svým lékařem, zvláště pokud máte jakékoliv zdravotní potíže nebo užíváte léky. Lékař vám nejlépe poradí, zda je floating pro vás vhodný a zda neexistují individuální kontraindikace.

Průběh terapie

Floating terapie obvykle probíhá v tzv. flotační kabině nebo tanku. Jde o uzavřený prostor izolovaný od světla a hluku, kde se nachází koncentrovaný roztok Epsomské soli (síran hořečnatý). Ten je ohřátý na teplotu těla a díky své hustotě umožňuje bez námahy plavat na hladině.

Před vstupem do kabiny se klient osprchuje a zbaví se šperků a dalších předmětů. Následně vstoupí do kabiny, kde si lehne na záda do roztoku. Uvnitř kabiny je klient zcela sám a má možnost si regulovat osvětlení a ventilaci.

Během prvních minut se klient adaptuje na prostředí a uvolňuje se. Postupně se dostavuje pocit beztíže a hluboké relaxace. Mozek se zbavuje vnějších podnětů a přechází do stavu alfa a theta vln, které jsou typické pro meditaci a hlubokou relaxaci.

Délka terapie se liší, ale obvykle trvá 60 až 90 minut. Po skončení terapie se klient osprchuje a dopřeje si dostatek tekutin.

Tipy pro začátečníky

Floating je úžasný způsob, jak si odpočinout a zbavit se stresu. Pokud s ním ale začínáte, je dobré mít na paměti pár věcí. Nejdůležitější je nebýt na sebe příliš přísný. První floating nemusí být hned dokonalý, chce to čas si zvyknout na prostředí a naučit se uvolnit.

Než se do float cabiny ponoříte, osprchujte se a odstraňte make-up a šperky. Vlasy si svažte do culíku, abyste je neměli ve vodě. Do uší si můžete dát špunty, abyste zamezili vniknutí vody. Po sprše se osušte a vkročte do floatária.

Během prvních minut se vám může zdát těžké uvolnit se a přestat myslet na starosti všedního dne. Zkuste se soustředit na svůj dech a vnímejte, jak se vaše tělo postupně uvolňuje. Můžete zavřít oči, nebo je nechat otevřené a pozorovat hru světla na stropě.

Po skončení floatingu se pomalu zvedněte a opatrně vystupte z kabiny. Dejte si sprchu a dopřejte si dostatek času na odpočinek a vstřebání zážitku.

Floating a další terapie

Floating, také známý jako terapie restrikce senzorické deprivace (RSD), je technika hluboké relaxace a meditace. Probíhá v izolačním tanku neboli kabině naplněné vodou s vysokým obsahem epsomské soli. Tato sůl umožňuje tělu volně se vznášet na hladině, čímž dochází k odstranění vjemů z kloubů a svalů.

Během floatingu je zredukováno množství vnějších podnětů, jako je světlo, zvuk a gravitace. To umožňuje mozku a tělu vstoupit do stavu hluboké relaxace, podobného spánku, ale s bdělým vědomím. Absence vnějších podnětů podporuje uvolnění svalového napětí, zmírňuje bolest a stres a navozuje pocity klidu a pohody.

Floating má pozitivní vliv na řadu fyzických i psychických obtíží. Pomáhá při bolestech zad, hlavy a kloubů, úzkostech, depresích, nespavosti a chronickém stresu. Zároveň podporuje kreativitu, zlepšuje koncentraci a učení.

Pro koho je floating vhodný? V podstatě pro každého, kdo hledá úlevu od stresu, chce si odpočinout a načerpat novou energii. Floating není vhodný pro osoby trpící klaustrofobií, epilepsií, infekčními chorobami kůže a pro těhotné ženy v prvním trimestru.

Cena a dostupnost

Floating je čím dál populárnější, ale pořád se řadí mezi luxusnější relaxační aktivity. Cena za hodinovou seanci se obvykle pohybuje od 800 Kč do 1500 Kč v závislosti na lokalitě, vybavení a délce pobytu. Některá centra nabízejí zvýhodněné balíčky pro více vstupů nebo pro páry.

Dostupnost floatingových center se v České republice neustále zlepšuje. Nejvíce center se nachází ve větších městech, jako je Praha, Brno, Ostrava, ale i menší města se postupně přidávají. Před návštěvou je vždy vhodné si ověřit otevírací dobu a rezervovat si termín předem, jelikož kapacita center bývá omezená.

Ačkoliv se cena za floating může zdát na první pohled vyšší, je důležité si uvědomit, že se jedná o investici do vlastního zdraví a relaxace. Pravidelný floating může přinést řadu benefitů, a proto se stává stále oblíbenější alternativou k jiným wellness aktivitám.